Homeالأخبار الرئيسيةهذه كمية الماء التي يجب شربها للذكور والنساء

هذه كمية الماء التي يجب شربها للذكور والنساء

هل تشعر بالتعب وتقلب المزاج خلال النهار؟ قد يكون السبب في ذلك يتعلق بكمية المياه التي تشربها. ينظم الماء درجة حرارة الجسم ويساعد على توصيل العناصر الغذائية للخلايا ويحمي الأنسجة الحساسة ويرطب بشرتنا، ولكن يمكن أن يؤثر أيضًا على حالتك المزاجية وصحتك العقلية. تقول الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب إن هناك حاجة إلى 3.7 لتر من السوائل يوميًا للذكور العاديين الأصحاء وحوالي 2.7 لتر للنساء

spot_img
RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -spot_img

Most Popular

Recent Comments